Formación para profesionales de Igual a Ti en Logroño y Calahorra: Del yo al equipo. Cuidarme para sostener.
Nuestras compañeras Mª Pilar Yangüela, Inmaculada Alcaide y Alba Zuazo vuelven a tener el placer durante este próximo trimestre de impartir a profesionales de Igual a Ti nuevos talleres de formación. Este año lo dividimos en dos bloques: el punto de partida, cuidarme para sostener y claves para un equipo cohesionado y eficaz.
Cuidar a quienes cuidan también es importante
Cuando nuestro trabajo consiste en acompañar y cuidar a otras personas, es fácil que pongamos sus necesidades por delante de las nuestras.
Estamos pendientes de los demás, buscamos soluciones, acompañamos momentos difíciles… y, a veces, dejamos para después cómo estamos nosotros.
Pero ¿qué ocurre cuando ese “después” se convierte en demasiado tiempo?
Durante estas jornadas hablamos precisamente de eso: de la importancia de parar, escucharnos y reconocer nuestras propias señales antes de llegar al límite. Utilizamos la teoría del iceberg a fin de reflexionar sobre todo aquello que no vemos a simple vista.
Muchas veces solo vemos la parte que sobresale: el cansancio, la irritabilidad, una reacción, un conflicto o un momento en el que sentimos que ya no podemos más. Pero debajo puede haber mucho más: estrés acumulado, emociones que no hemos podido expresar, preocupaciones, falta de descanso, sensación de no llegar a todo o simplemente la necesidad de parar.
Lo que vemos es solo una pequeña parte de lo que está ocurriendo.
Por eso, cuidarnos también significa aprender a mirar un poco más allá. Concretamente cuidarse también es:
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Parar y preguntarnos cómo estamos realmente.
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Reconocer nuestras señales de sobrecarga y atenderlas antes de que se conviertan en desgaste.
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Poder hablar de lo que nos pasa y sentirnos escuchados.
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Entender que pedir ayuda no es una debilidad y que no tenemos que poder con todo solos/as.
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Construir equipos donde el cuidado y el apoyo también sean compartidos.
Porque cuidar de uno mismo no es dejar de cuidar a los demás.
Del Yo al Equipo
Y trabajado lo anterior, pasamos del “yo” al “equipo”. Porque el bienestar individual también tiene un impacto en la manera en la que nos relacionamos y trabajamos juntos. A veces, pequeñas dinámicas que se van repitiendo —dificultades para comunicarnos, malentendidos, falta de confianza, evitar determinados conflictos o asumir más de lo que nos corresponde— pueden terminar generando un clima de tensión y desgaste en el día a día. Por eso, cuidar un equipo también implica mirar cómo nos estamos relacionando, qué dinámicas estamos construyendo y qué podemos hacer para favorecer una mayor cohesión, confianza y apoyo entre las personas que lo forman.
Es también una forma de poder seguir acompañándolos.
Y cuando hablamos de equipos, el cuidado adquiere todavía más sentido. Un equipo que tiene espacios para parar, compartir lo que está viviendo y apoyarse cuenta con más recursos para afrontar las dificultades del día a día.
A lo largo de todo el taller podremos compartir experiencias, reflexionar, poner palabras a muchas situaciones y, sobre todo, parar un poco.
